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L'expérience de la marche pour retrouver le bien-être
Liste du matériel nécessaire pour la semaine EXPEDITION
MANGER/DORMIR/MARCHER
○ Un sac à dos de randonnée avec support du poids sur les hanches
○ Des chaussures de randonnées, une pointure au-dessus de la vôtre, déjà portées de préférence
○ Un abri : une tente petite et légère ou un tarp (bâtons de marche + bâche de sol nécessaires !)
○ Un matelas gonflable compact
○ Un sac de couchage température de confort 5°
○ Bâtons de marche rétractables si besoin pour l’abri ou simple bâton de bois
○ Un mini camping gaz et sa bouteille
○ Une casserole et des couverts
VETEMENTS ET HYGIENE (privilégiez la légèreté, le confort et la souplesse pour le mouvement, les vêtements spécial randonnée ne sont pas obligatoire !)
○ 2 t-shirt légers
○ Au choix : pantalon, leggings, short
○ 3 paires de chaussettes
○ 3 slip/culotte/caleçon
○ Une polaire
○ Un kway + pantalon de pluie (choisissez une veste plutôt qu’un poncho !)
○ Une tenue pour la nuit
○ Une serviette de toilette
Non obligatoire :
○ Une doudoune sans manches pour le soir
○ Un pantalon et un t-shirt à manches longues en mérinos
Trousse de toilette :
○ Une brosse à dent + dentifrice
○ Un petit savon naturel (savon de Marseille)
○ Une trousse de secours (pansements anti ampoules)
○ Du papier toilette recyclable
Autres :
○ Pochette avec vos papiers d’identité
○ Lunettes de soleil
○ Des épingles à nourrice
○ Livre, carnet+ stylo, jeu de cartes selon vos envies !
NOURRITURE
○ 2 gourdes d’eau
○ Des soupes lyophilisées type Knorr (tomate, soupe à l’oignon…)
○ Un peu de riz ou des nouilles chinoises en sachet
○ Pain de mie /fromage/tomate pour faire des sandwich
○ Quelques fruits frais pommes/bananes…
○ Des noix et fruits secs
○ Du thé ou café pour le matin
○ Des barres de céréales
Ne vous chargez pas plus que nécessaire, j’ai réduit la liste à ce qui me sert vraiment quand je vais marcher.
Pour la nourriture, nous emporterons ce qui est nécessaires pour les 3 premiers jours, le reste pourra rester dans le frigo du « camp de base » et nous le récupérerons le vendredi matin.
Liens pour l’achat du matériel
Ce sont des exemples, cette liste est faite à partir de mon expérience de la randonnée et du bivouac, je préfère du matériel léger et compact, mais vous êtes libres de prendre le matériel qui vous convient. Pensez à empruter du matériel autour de vous !
Il est aussi possible de me louer une tente et un matelas (ATTENTION seulement 1 tente disponible)
Tente forclaz trek 900 : https://www.decathlon.fr/p/tente-de-trekking-autoportante-3-saisons-trek-900-grise-1-personne/_/R-p-305777?mc=8545744
Tente lanshan 1 pro : https://fr.aliexpress.com/item/4000303035850.html?spm=a2g0o.search0304.0.0.56a44880FSbWGe&algo_pvid=f46c1531-f7cf-4c1d-a548-e6a8247fd3a1&algo_exp_id=f46c1531-f7cf-4c1d-a548-e6a8247fd3a1-1
Tarp : https://www.decathlon.fr/p/tarp-de-trekking-2-saisons-trek-900-gris/_/R-p-305779?mc=8545743
Sac à dos : https://www.decathlon.fr/p/sac-a-dos-de-trekking-femme-50-10l-mt500/_/R-p-164411?mc=8491991&c=BLEU
Sac de couchage : https://www.decathlon.fr/p/sac-de-couchage-de-trekking-mt500-5-c-polyester/_/R-p-311218?mc=8556633&c=OCRE
Popote : https://www.decathlon.fr/p/popote-camp-du-randonneur-mh100-inox-2-personnes-1-6l/_/R-p-174675?mc=8492725&c=GRIS (ne prendre que ce dont vous avez besoin)
Camping gaz : https://www.decathlon.fr/p/rechaud-bleuet-compact-pour-le-camp-du-randonneur-et-du-trekker/_/R-p-X8129319?mc=8129319
