Ce que je met dans mon sac

Dernière mise à jour : 9 juin

u fil des randonnées, j'ai compris que les choses "au cas où" ne servent presque jamais.

J'ai aussi arrêté d'acheter des vêtements "spécial rando" waterproof, tiger-proof et tout le bazar. Je marche dans des vêtements dans lesquels je me sens bien, légers si possible. Il y a tout de même les incontournables si on ne veut pas que la rando tourne au cauchemar s'il se met à pleuvoir !


Ma liste est "petit budget". Je l'ai complétée au fil du temps et de mes expériences.





Sur moi :

un short de sport

un débardeur

une polaire

culotte-chaussettes

des chaussures déjà faites

foulard sur la tête ou autour du cou selon la température


Quand je marche j'ai vite très chaud. J'abandonne le pantalon, même celui auquel on peut enlever une partie des jambes. De plus je trouve que la matière n'est pas super agréable. Parfois je marche même en robe très légère, qui sèche vite si je trouve un point d'eau pour me rafraichir.

Je viens d'acheter des sandales de rando Teva Terra fi, on verra ce que ça donne. Car quand je marche j'ai le don d'avoir sans arrêt des cailloux et autres miettes désagréables dans les chaussures et ça me fait disjoncter ! Je privilégie les chaussettes 100% coton ou merinos, que j'enlève tous les deux heures lors de ma pause pour les faire sécher et éviter ainsi les ampoules. Et surtout une culotte agréable qui ne rentre pas dans le derrière !


Le sac :

J'ai un forclaz trek 700 je crois, de 50L+10L. Pratique avec ses compartiments. En bas je met la tente, duvet et matelas. Dans la grande partie au milieu les vêtements et la popote. Sur le dessus la trousse de toilette et de secours. Dans les poches latérales les bricoles qui restent. Super pratique avec son porte gourde intégré.


Dans le sac :

- pour dormir :

un duvet forclaz 0° en plumes (no judgment please je suis végé depuis 9 ans les animaux je les aime tous)

un matelas forclaz jaune gonflable qui se roule en petit

une tente lanshan pro (se monte avec le bâton de marche !)

un liner en coton (parfois)


Étant frileuse la nuit, le duvet 0° est nécessaire pour mon bien-être. Il est tout douillé ! Je met parfois dedans le liner en coton (sorte de drap à mettre dans le duvet) qui le protège de la transpiration et des pieds cracra. Il se lave plus facilement que le duvet et en cas de grosse chaleur je dors seulement avec, sur le duvet. J'aime aussi le confort donc le matelas gonflable c'est non négociable ! En plus une fois replié il ne prend pas trop de place.

Pour la tente, c'était un peu un pari petit prix/petit poids. La lanshan pro 1 personne pèse 620g sans les sardines, se monte avec le bâton de marche et ne prends presque pas de place dans le sac. Certes elle est fragile, n'a qu'une seule paroi, mais je l'ai depuis 2 ans et j'en suis super satisfaite. La monter correctement demande quelques essais mais une fois qu'on sait faire c'est très rapide. Elle résiste à la pluie et parfois je lui met un coup de bombe imperméabilisante au cas où. Elle coûte environ 120€ sur Aliexpress (bouuuuh je sais !)





Autres vêtements :

un pantalon en mérinos

un haut à manches longues en mérinos

une doudoune en plumes

2 paires de chaussettes

2 culottes

un pantalon kway

un kway

un maillot de bain


Pour le soir, quand le corps se refroidit, je met mes vêtements en mérinos, la polaire et la doudoune, le foulard sur la tête, des chaussettes sèches et chaudes (celles en mérinos aussi). Je lave mes sous vêtements du jour et les met à sécher. Je fais en sorte d'avoir toujours au moins une paire de chaussettes sèches !

J'ai renoncé au poncho de pluie qui, avec le sac à dos, n'était pas pratique et faisait surtout glisser toute l'eau directement dans mes chaussures. J'ai un kway léger et long, je met aussi le pantalon de pluie.





-la toilette et la pharmacie :

une serviette microfibre de petite taille

petit savon de marseille

brosse à dents

dentifrice naturel

cotons tiges

pince à épiler, coupe ongle

crème solaire + baume à lèvres

crème nok pour les pieds

baume du tigre + roll on aux HE pour les douleurs

trousse de secours (pansements, antiséptique etc..)

une couverture de survie

des compeed


Il faut se rendre à l'évidence, quand on fait de la randonnée sur plusieurs jours, on pue. C'est difficile de prendre une douche quand on fait du bivouac. Je transpire beaucoup dès que j'ai chaud et j'ai beau laver mes vêtements dans la rivière, ça ne sent jamais le muguet sauvage ! Le savon me permet de me laver le corps et les vêtements, je prends toujours un savon naturel, et pas besoin de prendre toute la barre, j'en coupe une tranche. La pince à épiler pour les tiques et les sourcils quand on s'ennuie le soir dans la tente. Un coupe ongle pour éviter les ongles des pieds trop longs qui vont faire mal dans les chaussures à force de taper au bout. De la crème pour masser mes pieds le soir, après un bain froid si possible. Ça aide à protéger les pieds des frottements et un pti massage ça fait toujours du bien !Je garde à portée de main la trousse de secours, au cas où. Les compeed c'est la vie, c'est tout.



-pour manger et cuisiner :

un couteau/fourchette/cuillère

une gamelle

une tasse

un réchaud

bouteille de camping gaz

un briquet

deux gourdes


>> je prends aussi des sachets de soupe knorr, un peu de riz, des fruits secs et noix, quelques sachets de thé




Ma spécialité en rando c'est les sachets de soupe déshydraté, surtout celle à l'oignon dans laquelle je fais cuire directement mon riz. C'est bon et ça rend heureux ! Les plats lyophilisés sont trop chers donc je m'en passe. Je prends des nouilles instantanées en sachet. Le matin je mange peu, quelques fruits secs ou des noix avec mon thé. Les fois où je croise une épicerie je prends quelques produits frais que je mange dans la journée ou le lendemain, et DU CHOCOLAT. Pour le moral. J'ai une gourde pleine dans mon sac en réserve et une à portée de main pour boire régulièrement.


-les autres trucs :

chargeur solaire qui fait lampe de poche

un carnet et stylo

un petit livre

épingles à nourrice

une cordelette


Les épingles à nourrices pour faire sécher les chaussettes sur le sac à dos, et la corde pour servir de fil à linge, ou réparer la tente.. c'est toujours utile !



-dans une banane ou toujours sur moi :

mon téléphone

mes papiers d'identité

un sifflet

lunettes de soleil


En cas d'urgence, le sifflet est un bon moyen de se faire repérer par d'autres randonneurs. On peut utiliser le morse en sifflant trois fois rapides + trois longues + trois rapides. Cela permet de différencier un sifflement normal d'un signal d'alerte. Le téléphone à portée de main aussi s'il faut rapidement appeler les secours et les papiers d'identité pour identifier rapidement votre corps (ahahah on espère que ce sera jamais nécessaire !)


Je pense que j'ai fait le tour de mon sac. Mon poids tourne souvent autour de 12kg sans la nourriture (eau comprise).


Liens pour l’achat du matériel Avant d'acheter du neuf, je vous conseille d'emprunter du matériel autour de vous, puis de regarder sur Vinted pour les vêtements et duvets. Parfois dans des magasins de destockage on trouve des merveilles. Par exemple je rêvais d'une doudoune chaude et compacte, j'en ai trouvé une de la marque Millet chez Noz, payée 60€ au lieu de 350€ !!! Regardez les fins de série sur leurs sites web.


Voici les liens vers le matériel que je possède :

Tente lanshan 1 pro : https://fr.aliexpress.com/item/4000303035850.html?spm=a2g0o.search0304.0.0.56a44880FSbWGe&algo_pvid=f46c1531-f7cf-4c1d-a548-e6a8247fd3a1&algo_exp_id=f46c1531-f7cf-4c1d-a548-e6a8247fd3a1-1

Sac à dos : https://www.decathlon.fr/p/sac-a-dos-de-trekking-femme-50-10l-mt500/_/R-p-164411?mc=8491991&c=BLEU

Sac de couchage : (le moins cher)https://www.decathlon.fr/p/sac-de-couchage-de-trekking-mt500-5-c-polyester/_/R-p-311218?mc=8556633&c=OCRE

(le mien) https://www.decathlon.fr/p/sac-de-couchage-de-trekking-mt900-0-c-duvet/_/R-p-309272?mc=8575975&c=GRIS

Matelas : https://www.decathlon.fr/p/matelas-de-trekking-gonflable-trek-700-air-l-jaune/_/R-p-189392?mc=8493395

Popote : https://www.decathlon.fr/p/popote-camp-du-randonneur-mh100-inox-2-personnes-1-6l/_/R-p-174675?mc=8492725&

Camping gaz : https://www.decathlon.fr/p/rechaud-bleuet-compact-pour-le-camp-du-randonneur-et-du-trekker/_/R-p-X8129319?mc=8129319


Chargeur solaire : https://www.natureetdecouvertes.com/outdoor/hightech-objetsconnectes/chargeurs-batterie/chargeur-solaire-lumineux-10-000mah-53148310?query_id=2eec8cce8a18a9613c791a4b7cf3ef7d&object_id=141170


Doudoune Millet : https://www.millet.fr/tri-diamd-dyn-h-saphir.html


Vêtements mérinos : https://www.decathlon.fr/p/t-shirt-laine-merinos-de-trek-voyage-travel-100-femme/_/R-p-5173?mc=8316437

https://www.decathlon.fr/p/legging-sous-vetement-en-laine-merinos-de-trek-montagne-femme-mt500/_/R-p-302874?mc=8510201

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